8月14日，经管学院勇往“职”前系列讲座邀请国家二级心理咨询师张轶作题为“焦虑情绪的自我调节”。

近几年“心理健康”问题不断发酵，呈升级态势，相关的因素有很多，比如社会的压力，疫情的影响等等，有部分群体受到抑郁情绪或者焦虑情绪的困扰。基于此背景，经管学院MBA联合会发起了“关注心理健康，远离‘心灵感冒’”的主题活动，并邀请32所院校MBA联合会共同参与。活动前期以H5形式进行相关知识的普及传播，得到了上千名同学的积极转发，本期心理讲座是该主题活动非常重要的一部分。

讲座开始前，经管学院MBA联合会主席李菲介绍了本期讲座嘉宾，并特别感谢参与活动的32所兄弟院校MBA联合会的支持。随后，经管学院MBA中心主任许健教授做精彩致辞。他强调，正值2021级同学开启论文模式、2022级新成员即将到来的关键时期，开展一次这样的心理讲座，让同学们学会调节焦虑情绪是非常必要和及时的。

从前，我们闻焦色变，害怕焦虑，担心焦虑给我们带来的各种负面情绪，心里一直对焦虑说“NO”。来自北京大学心理学专业的国家二级心理咨询师张轶，通过专业的解读和生动的讲解，从四个方面诠释了如何理解焦虑、面对焦虑和如何调节焦虑情绪等若干问题。

首先，张轶介绍了当前社会焦虑普遍存在的背景和现状，即使人们可以意识到焦虑，其认为需要治疗和能接受治疗之间也依然存在巨大的差距。其次，张轶讲解了如何理解焦虑，焦虑是一种反应，会随着我们和目标之间的差距而不断变化。再次，张轶分析了一般情况下焦虑是如何影响和作用于我们的情绪，引领同学们走出以前的误区。焦虑情绪本身并不会带来困扰，力图控制焦虑才会让我们的情绪不适甚至升级。最后，张轶阐述了如何解决焦虑，揭秘心理学核心思维方式。当产生焦虑时，要正确面对，认识到它是无法根除的，不应该去彻底、迅地避免和根除它，而是允许和接纳它，逐渐修正我们的认知，拉回我们的关注点，才能正确辨识和处理焦虑。

讲座接近尾声之时，张轶带领大家进行了著名的正念练习，现场演绎如何提高对焦虑的容纳力，帮助同学们打开了与焦虑共存的另一扇大门。

本次讲座从专业的心理学视角讲述了如何面对、理解和怎样解决处理焦虑情绪，为正处于焦虑期的同学们带来了炎炎夏日的一缕清凉，是未来征程的一件法宝。通过学习，大家掌握了负面情绪的正确打开方式，学会了和焦虑共处的秘籍，必将在未来的工作和学习中，迎来全新的突破，从闻焦色变到可以自信的对焦虑说一声“YES”。