10月20日18:30，中国科学院大学(简称“国科大”)舞动科研人生系列公开课第六堂——藏族舞蹈果谐，在国科大雁栖湖校区东区礼堂303室举行。中央民族大学舞蹈学院副教授丛帅帅老师应邀开课，国科大艺术中心牛锡桐老师组织了本次公开课。舞动科研人生属于中国科学院大学文化建设特色文化类项目，得到了学校2020年度文化建设项目专项资金支持。

较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等，果果སྒོར་ སྒོར། 藏语，圆圈之意;谐གཞས། 藏语，既唱且舞的短歌之意;果谐སྒོར་ གཞས། 即圆圈队形上既唱且舞的短歌。在西藏山南、日喀则、阿里等地广大农村普遍流行的一种民间歌舞，这种舞蹈普遍盛行于农区，又叫农民舞。

在这堂公开体验课中，丛帅帅首先介绍了藏族文化和藏族舞的相关知识。伴随着老师明快有力的节奏，同学们开始学习藏族舞蹈果谐的基本动作。针对双跺上步，老师强调脚底要有力量，踩着“哒哒”的节奏，脚跺完就抬起。虽然一开始大家对藏族舞步还不太熟悉，但在老师的悉心指导和不断练习下，大家练得越来越好。

果谐舞蹈中找到节奏是非常重要的，老师教同学们可以用手拍打地的方法来感受节奏。在练习手型中，老师形象地描述道：“起小臂时手要走一个平圆，就像撒种子一样，撒得越远，种子越多。”手型不用半握拳，要放松，屈身时像给人行礼的感觉。在藏地人们不会用手指指别人，所以手指自然放平即可。除此之外，藏族人民用膝盖表达心情，膝盖显得越松弛越好。练习过程中如果出现问题，如有些同学膝盖太直了，老师就会用比喻生动地纠正着动作“在跺的时候一定要蹲下去，然后像皮球一样弹回来。”

在课堂的最后，大家随着音乐围成圈欢乐地跳着，切身感受了藏族果谐舞独特的魅力。同学们在课后还向老师要了音乐，想私下里自己练习。课下，一位同学在谈及课堂感受时说道：“这次课让我感觉和藏地文化一下子拉近了，印象最深的是老师说不需要用头脑过度思考而是要感受身体的律动。以前对藏族舞蹈的感觉是充满神秘感的，这次丛老师的课让我体会到了藏族舞的内涵，是一次充满欢乐，收获满满的舞蹈体验。”

嘉宾简介：丛帅帅，中央民族大学舞蹈学院副教授，硕士研究生导师，国家民委中青年英才，中央民族大学优秀青年人才。现就职于中央民族大学舞蹈学院民族民间舞蹈教研室，主要教授藏族舞蹈、藏族热巴鼓舞、民族民间舞综合课等。首批“全国高校黄大年式教师团队”成员、“北京市优秀教学团队”成员;获“北京市优秀教学成果”一等奖。编创作品《布衣者》《梦·“宣”》《天路》等分别获中国舞蹈“荷花奖”作品奖、“文华大奖”等。多次入选“国家艺术基金”小型剧目和作品成果运用项目。

老师指导动作

同学们一起练习