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心理育人 | 法学院开展“疫情居家情绪疏导与压力应对”讲座

发布时间：2022-04-07 11:23:29 浏览次数：282 来源：天津工业大学若有侵权请联系400-0815-589删除

为有效缓解学生因疫情居家学习生活而产生的心理压力，提升学生心理调适能力，2022年4月3日，法学院邀请学生心理健康教育中心邓晶晶老师为所有班级班长、团支书、心理委员及在校学生开展主题为“疫情居家情绪疏导与压力应对”的心理健康讲座。学院党委副书记李兰、学生工作办公室主任宋至刚参会。会议由辅导员马文凯主持。

邓晶晶老师由目前同学们可能存在的情绪和状态引入，从学习接纳自己的负面情绪、尝试调整认知、做好时间规划和管理、运用积极心理学的方法、寻找社会支持、适当放松等六个方面，引导同学们正确看待自己的情绪，提出疏导情绪、应对压力的方法。她还为同学们分享了几个简单实用有效的时间管理、情绪管理的小妙招，带领同学们进行“想象放松”和腹式呼吸放松体验。此外，邓晶晶老师还提醒同学们在必要时要向亲友、老师或者正规医院等寻求帮助。讲座结束后，同学们纷纷表示，老师的讲座内容丰富实用、有助于大家加深对心理健康的理解。