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睡觉竟然有这么多小秘密？难怪以前背书慢

人大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，以人的平均寿命70岁来计算，那么一生中有23年的时间是用来睡觉的。然而，随着生活节奏的加快，社会压力的不断增大，手机游戏、短视频、社交活动、咖啡等充满诱惑力的因素，占据了人们大部分的睡眠时间。据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，中国的失眠率更是高达38.2%。长期睡眠不足对人体伤害极大，那么，什么是健康的睡眠状态?睡眠有哪些功能呢?对于生物体来说，种群不同，睡眠时间也不同。比如处于食物链底端的马、牛等动物，睡眠时间相对较短;蝙蝠一天大概有20个小

时间：2020-10-10 15:01:36 浏览次数：675

吃对肉反而会更瘦？听听营养师怎么说

在很多人看来，肉是减肥期间不能碰的食物之一，因为吃了会直接长肉。事实上，吃对肉反而会更瘦，而且对于想减肥的人而言，吃的量还可以比平时稍微多一些。需要说明的是，这里的肉指的是“瘦肉”，即脂肪含量小于10%的肉类。吃瘦肉有助减肥的原因有：第一，瘦肉的“食物热效应”高。食物热效应，指的是食物在消化吸收及代谢转运过程中所消耗的能量，这是与吃饭本身密切相关的一部分能量消耗。吃的东西不同，食物热效应的高低差别很大。在三大产能营养素中，蛋白质的食物热效应是最高的，可以达到其产能的20%~30%。其次是碳水化合物，食物热

时间：2020-10-10 15:01:04 浏览次数：752

国家体育总局：强化基础体能已经成为体育界内外的共识

国务院新闻办公室于2020年10月10日上午10时举行国务院政策例行吹风会，国家体育总局副局长李建明和国家发展改革委、自然资源部、住房和城乡建设部有关负责人介绍《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的意见》有关情况，并答记者问。有记者提问：那些体能测试成绩不是很理想，可是又很有机会赢到奖牌的运动员还有没有机会出战明年的奥运会?这个体能测试引起很大的争议，会不会根据运动员的项目作出一些修改?对此，国家体育总局副局长李建明表示：“前段时间在部分项目全国比赛的过程中，引入了体测作为其中某些环节和衡量标准，引

时间：2020-10-10 15:00:30 浏览次数：513

深圳市政府联合央行派红包数字人民币应用探索加速

为推进粤港澳大湾区建设，深圳市近期联合人民银行开展了数字人民币红包试点。此次共发放红包5万个，共计1000万元。这些红包将以新颖的“数字人民币”形式发放，这也是数字人民币试点向前推进的重要一步。此次在深圳进行的数字人民币红包试点测试采取摇号抽签形式发放，9日开始报名。消费者可以通过手机在活动平台进行预约登记。中签者稍后根据短信指引安装手机程序后领取，每个红包200元，无需银行卡。本月12日到18日，这些“幸运儿”可在深圳罗湖区已完成数字人民币系统改造的3389家商户无门槛消费，其中包括商场超市、餐饮酒店、

时间：2020-10-10 14:59:50 浏览次数：457

有效保护湖泊水生生物资源洪泽湖江苏省管水域全部停止捕捞作业

为有效保护湖泊水生生物资源，根据相关法律法规规定，从今天(10月10日)起，洪泽湖江苏省管水域全部停止捕捞作业，相关部门将收回洪泽湖江苏省管水域渔业生产者捕捞权，撤回捕捞许可证，相关证书予以注销，共涉及3668艘捕捞渔船。本次退捕范围为洪泽湖江苏省管水域，其中包括成子湖、圣山湖及与洪泽湖相连的湖荡、湖湾、湿地，入湖河道以河口两岸连线向湖外延伸1公里处为界。

时间：2020-10-10 14:59:14 浏览次数：491

落实创新发展理念推动科技强国建设

科技是国家强盛之基，创新是民族进步之魂。“十三五”期间，中国科技事业取得历史性成就、发生历史性变革。接受人民日报记者采访的国际人士表示，中国大力推动科技创新，为发展注入了源源不断的新动能，中国深度参与全球科技创新治理，科技创新的全球化水平和国际影响力不断增强，已成为全球科技创新合作重要推动力量。“中国社会形成大胆创新、勇于创新、包容创新的良好氛围”世界知识产权组织不久前发布2020年全球创新指数报告显示，中国在全球创新指数排名中位列第十四名。2015年，中国在全球创新指数排名中位列第二十九名。中国国家统计

时间：2020-10-10 14:57:48 浏览次数：740

期待在发展与创新中合作共赢（国际论坛）

为应对新冠肺炎疫情对全球经济造成的负面影响并寻找经济发展新动力，韩中两国政府推出的政策务实有效，还为双方未来合作播下种子韩中两国贸易往来密切，有许多韩国企业都在中国有业务或是有意愿进入中国市场。在确保新冠肺炎疫情防控前提下，韩中两国开通“快捷通道”，为重要商务、物流、生产和技术服务等人员往来提供便利，有利于维护本地区乃至全球产业链供应链的稳定。目前，韩中双方正在协商并扩大“快捷通道”适用省市范围。韩中两国都有一句俗语叫“远亲不如近邻”。基于地理相近、文化相通的优势，韩中两国高层交流频繁，经贸合作呈现快速恢

时间：2020-10-10 14:45:59 浏览次数：405

“实现蒙巴萨海陆空交通枢纽‘无缝对接’”

肯尼亚蒙巴萨旁城公路上，路面宽阔平坦，隔离带简洁规范，路灯整齐划一，车辆川流不息。日前，由中国铁建所属中国土木承建的肯尼亚蒙巴萨旁城公路一期项目通过竣工验收，正式移交肯方。蒙巴萨是肯尼亚第二大城市，也是东非地区最大的港口。蒙巴萨旁城公路一期全长10.4公里，将肯尼亚A109国道、蒙内铁路蒙巴萨站、蒙巴萨铁路货运站、蒙巴萨国际机场及蒙巴萨港集装箱码头连接在一起。“这条公路实现了蒙巴萨海陆空交通枢纽‘无缝对接’。”肯尼亚总统肯雅塔说，该项目进一步完善了蒙巴萨交通网络，降低了物流成本，推动贸易繁荣的同时促进了当

时间：2020-10-10 14:45:19 浏览次数：495

金观平：消费旺盛折射经济复苏的坚实步伐

特殊之年，不寻常的双节“黄金周”，重新流动起来的中国生机活力十足。全国共接待国内游客6.37亿人次、按可比口径同比恢复79.0%，实现国内旅游收入4665.6亿元、按可比口径同比恢复69.9%;全国零售和餐饮重点监测企业销售额约1.6万亿元，日均销售额比去年国庆假期增长4.9%;国庆档电影票房达39.2亿元，近1亿人次观影……8天长假期间，一系列鲜活的数据，是我国疫情防控成效显著的直接体现;人流涌动、消费回暖的趋势，是我国经济复苏步履坚实的清晰信号，也是无数人千方百计地努力，把耽误的时间补回来、遭受的损失

时间：2020-10-10 14:44:27 浏览次数：446

用“新”激发消费潜能

国庆中秋双节期间，消费者在江西省全南县大型购物超市选购商品。据介绍，10月1日至8日该县消费市场呈现强劲复苏态势，重点商贸企业实现社会消费品零售额0.53亿元，比去年同期增长12.1%。尹其奇摄(中经视觉)参与主体数量庞大，促销活动丰富多彩，消费补贴不断加码……今年的“金九银十”消费旺季可谓成色十足，“买买买”不断升温，新消费场景不断涌现，新型消费正在加速发展。与此同时，随着国内市场规模优势不断释放，多样化、个性化消费需求的持续升级，5G、人工智能、云计算等数字技术驱动能力的不断增强，新型消费市场还将迎来

时间：2020-10-10 14:43:45 浏览次数：412